2020-08-19 [06:41 AM]

خانمان ئارەزوو دەکەن ھەموو کات دەستەکانیان نەرم و سپی بێت بۆ ئەوەی جوانیەکی زیاتریان پێببەخشێت ، لەبەر ئەمە دەکرێت ھەندێک پێکھاتەی سروشتی بەکار بھێنی بۆ ئەوەی دەستەکانت جوان و سەرنج راکێش بن . 

بەکارھێنانی زەردێنەی ھێلکە و ھەنگوین و باوی. 
پێکھاتەکان بریتین لە زەردێنە کە رێژەیەکی زۆر لە ڤیتامین (ئەی) لە خۆ دەگرێت و باوی ھانی گەشەی ڤیتامین ئی لە پێست دەدات، کاتێک تێکەڵی یەکتری دەکرێن ئەوا سوودێکی زۆر بە دەستەکان دەگەینن و وا دەکات دەستەکانت نەرم و جوان بێت. 
پێکھاتەکان : 
• یەک  زەردێنەی ھێلکە . 
• یەک کەوچکی بچووکی ھەنگوین . 
• یەک کەوچک زەیتی باوی . 
• ھەندێک ئاوی گوڵ . 
چۆنیەتی بە کارھێنانی : 
- پێکھاتەکان تێکەڵی یەکتری بکرێن تا وەک ھەویری لێدێت . 
-  ئەم پێکھاتەیە لە دەستەکانت بدە و ئەم کارە بۆ ماوەی ١٠ خولەک ئەنجامبدە . 
- دواتر بۆ ماوەی ١٥ – ٢٥ خولەک با ئەم پێکھاتەیە لەسەر دەستەکانت بمێنێتەوە و ئینجا بە ئاوی گەرم بیشۆ. 

ی.ا