|
ZNA- ھەولێر
ھەنجیری وشک یەکێکە لەو خواردنە خۆشانە کە خەڵک ئارەزووی پێدەکەن و لە بازاڕەکان دەیکڕن و لەسەر خوانەکان دایدەنێن و دەتواندرێت لەھەموو کاتەکان بخورێت، لەگەڵ تامە خۆشەکەی ، ھەنجیری وشک سوودیشی زۆرە .
دەکرێت سوودەکانی ھەنجیری وشک لەم چەند خاڵەی خوارەوە کۆبکەینەوە.
• چارەسەری قەبزی دەکات و مادەیەکی نەرمکەرەوەیە بۆ گەدە و قۆلۆن پاک دەکاتەوە.
• پارێزگاری لە تەندروستی دڵ دەکات لە نەخۆشییەکان دەیپارێزی.
• ددان بەھێز دەکات و ئێسکی مرۆڤ پتەو دەکات چونکە رێژەیەکی باشی کالسیۆمی تێدایە .
• چارەسەری بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن دەکات.
• بەرەنگاری نەخۆشی شێرپەنجە دەبێتەوە بە تایبەتی شێرپەنجی پێست.
• جێگرەوەیەکی زۆرباشە بۆ شیرنەمەنی دەستکرد.
• کێش مرۆڤ دادەبەزێنێت، چونکە ھیچ چەورییەکی زیانبەخش لە خۆ ناگرێت.
• ئەگەر یەکێکی لەو کەسانەی شەکرەت ھەیە یا گورچیلەت تەواو نییە یا زۆر قەڵەوی ئەوا بە وریاییەوە ھەنجیری وشککراوە بخۆ، چونکە شەکر و پۆتاسیۆم لە خۆ دەگرێت.
یاسین ئەحمەد
ئەم هەواڵە 66553جار خوێندراوەتەوە |
