2019-02-10 [02:41 AM]

زۆربەی خانمان ئارەزوو دەکەن رووخسارێکی قەڵەوییان ھەبێت چونکە جوانیەکی زیاتریان پێدەبەخشێت بۆ ئەم مەبەستەش لەم بابەتە تیشک دەخەینە سەر گرنگترین ئەو خۆراکانەی کە یارمەتیدەرن بۆ قەڵەوبوونی رووخساری مرۆڤ بە شێوەیەکی سروشتی :

•    خورما : رۆژانە ھەوڵبدە حەوت دەنکە خورما لەگەڵ شیر بخۆیت چونکە سوودێکی یەکجار زۆری ھەیە بۆ قەڵەوبوونی رووخسار . 
•    مۆز . 
•    ترێ 
•    پرتەقاڵ .
•    گێزەر و خەیار و بازلا، چونکە ئەم سەوزەواتانە رێژەیەکی باش لە ڤیتامین (B) لە خۆ دەگرن، ئەمەش سوودی زۆرە بۆ چارەسەری لاوازی رووخسار. 
•    کونجی . 
•    مێوژ . 

یاسین ئەحمەد