|
ZNA- ھەولێر
مرۆڤ لە مانگی رەمەزان پێویستی بەھەندێک خۆراکی تایبەت دەبێت، بۆ ئەوەی ووزەی پێببەخشێت تا لەچالاکییەکانی بەردەوام بێت, چونکە مرۆڤ لەم مانگە بۆ ماوەیەکی زۆر لەکاتی رۆژ ھیچ شتێک ناخوات.
یەکێک لە گرنگترین ئەو خۆراکانەش پێویستە مرۆڤی بەرۆژووبوو بیخوات خورمایە, لە ئاینی ئیسلام زۆر جەخت لەوە کراوەتەوە کە پێویستە مرۆڤ بۆ کاتی بەربانگ کردنەوە خورما بخوات بەھۆی ئەو ھەموو سوودە زۆرەی ھەیەتی ..
لێرەدا بەکورتی تیشک دەخەینە گرنگترین سوودەکان خورما لە رەمەزان :
• خورما بەخۆی ژەھرەکەی خۆی لەناو دەبات، کە بریتیە لە ھەندێک میکرۆبات کە لەوانەیە بگوازرێتەوە ناو جەستەی مرۆڤ و زیانی پێبگەینێت, چونکە خورما لەتوانای دا ھەیە ئەمیبیا و میکرۆبەکان لەناو ببات .
• خورما زۆرینەی مادە شەکریەکان لەخۆ دەگرێت کە سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤی بەرۆژووبوو ھەیە ھەروەھا ھەندێک توخمی خۆراکی بەھێز لەخۆ دەگرێت کە جەستەی مرۆڤ پێیستی پێی ھەیە .
• خورما چەندین جۆرە مادە لەخۆ دەگرێت کە ژەھر لە جەستەی مرۆڤ دەردەکەن و پاکی دەکەنەوە .
• خورما بە خێرایی ھەرس دەبێت و سوودەکانی بڵاو دەبێتەوە , مرۆڤ تەنھا پێویستی بەیەک کاتژمێرە تا خورما ھەرس بکات و پێکھاتەکانی وەک ووزە بەکار بێنێت لەنێو جەستە .
• خورما ھانی گەدە و ریخۆلەکان دەدات بۆ دەرکردنی رێژێنەکانی ھەرس کردن , بەتایبەتی ئەگەر دوای سوپێک خواردت .
• خورما کاری ھەرس کردنی چەندین خۆراکی ئاڵۆز ئاسان دەکات، وەک کاربۆھیدرات و پرۆتینات .
• خورما رێژەی ترشی میزکردن لە جەستە بەھاوسەنگی رادەگرێت، بەتایبەتی ئەو حاڵەتە لەلای مرۆڤی بەرۆژووبوو زۆر روودەدات و ھەروەھا خورما رێگە دەگرێت لە دروست بوونی ووردە بەردی گورچیلە .
• خورما وا لە مرۆڤ دەکات ھەست بە تێربوون بکات , بەمەش مرۆڤ لەکاتی بەرۆژووبوون کەمتر ھەست بە برسیەتی دەکات, چونکە خورما رێژەیەکی زۆر لە کانزا و ریشالەکان و ڤیتامینات لەخۆ دەگرێت, ئەمانەش ھەموو دەبنە رێگر بۆ ئەوەی مرۆڤ خواردنێکی زۆر نەخوات و پارێزگاری لە سیستەمی ھەرس کردن دەکات .
• لەحاڵەتی منداڵ بوون لەلای ئافرەت خورما یارمەتیدەرە بۆ کەمبوونەوەی گرژبوونەوە رەحم
یاسین ئەحمەد
ئەم هەواڵە 92086جار خوێندراوەتەوە |
