2024-02-28 [08:08 AM]

۱.دژی گەشە کردنی خانەکانی شێرپەنجەیە دەجەنگێت دژی بەکتریاو ڤایرۆس و وەرەمی سەرەتانی
۲.بەرگری لەش بەهێز دەکات
۳.کولیسترولی زیان بەخش لەخوێندا کەم دەکاتەوە
٤.بەسوودە بۆ نەخۆشیەکانی دڵ و مێشک
٥.وا دەکات ئۆکسجین بەئاسانی بگاتە خوێن
٦.ئارەزوی سێکسی هەردوو ڕەگەز  زیاد دەکات
۷.التهابی ئێسک و جومگەو ماسولکەکان چارەسەر دەکات
٨.فشاری خوێن دادەبەزێنێت
۹.زۆر بەسوودە بۆ نەخۆشانی سوکەری و ڕێژەی شەکر لە خوێندا ڕێک دەخات
۱۰.ڕێژەیەکی زۆر النیاسین تێدایە کەزۆر بەسودە بۆ پێستی مرۆڤ
۱۲.نیشانەکانی پیری دوا دەخات پێست بە گەشاوەیی دەهێڵێتەوە
۱۳.سوڕی خوێن چالاک دەکات
۱٤.لەش بەهێز دەکات
۱٥.توانایی تەرکیزو تێگەیشتن و بیرکردنەوە چالاک دەکات  بیرگە بەهێز دەکات
۱٦.پارێزگاری لە سیستەمی دەمار دەکات بۆ زو هەڵچون و توڕە بون 
۱۷.بەسودە بۆ تێکچونی باری دەرونی و وەس وەسەو قەلەقی
۱٨.جگەر دەپارێزێت لە نەخۆشیە مەترسی دارەکان
۱۹.پلەی گەرمی لەش ڕێک دەخات
۲۰.مایەسیری چارەسەر دەکات
۲۱.چارەسەری ژانی لا سەرە دەکات.
۲۲.کێشەکانی ئێسک و جومگە چارەسەر دەکات
۲۳.ئاسەواری پەڵە لەسەر پێست ناهێڵێت
۲٤.ئازاری سنگ ناهێڵێت.