2024-01-27 [05:04 AM]

١- چارەسەری نەخۆشییەکانی قۆلۆن دەکات
٢- لەش لە ژەهر پاک دەکاتەوە 
٣-  بەسودە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش
٤- مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە برینی گەدە
٥- چارەسەری نەخۆشییەکانی جگەر دەکات
٦-کاری هەرس کردن ئاسان دەکات
٧- پارێزگاری لە تەندروستی کۆئەندامی زاوزێی پیاوان دەکات
٨-  ئێسک بە پتەوی دەھێڵێتەوە
٩-  مرۆڤ دەپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ 
١٠- پارێزگاری لە پێست دەکات، چرج و لۆچی کەم دەکاتەوە