 |
|
|||
هەولێر : ZNA -کەرەفس شەربەتی کەرەفس ڕۆڵێکی گەورەی لە چارەسەرکردنی زیپکەدا هەیە، بەنزیکی لە ماوەی 12 ڕۆژدا زیپکە و جێماوەی زیپکە ناهێڵیت، ژەهرەکان لە لەش دەکاتە دەرەوە و هەوکردنەکان کەم دەکاتەوە و کێش دادەبەزێنێت.
-لیمۆ خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی لیمۆ لە بەیانیاندا لەش لە ژەهرەکان ررزگار دەکات و زیپکە ناهێڵێت چونکە ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە.
-شلیک شلیک سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین سیە، یارمەتی کەم کردنەوەی هەوکردن و جێماوەی زیپکە دەدات.
-شۆفان ڕێژەی شەکری خوێن هاوسەنگ دەکات، رۆڵیکی گرنگی لە کەم کردنەوەی هەوکردن و زیپکەدا هەیە.
-سێو باشترە سێو بە توێکڵەکەیەوە بخورێت، چونکە مادەی بەکتینی تێدایە کە دەبێتە هۆی کەم کردنەوەی زپیکە و نەهێشتنی شوێنی زیپکەکان.
-گێزەر دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی ڕێگری لە زیپکە دەکات.
-ماسی سەلەمون ڕێژەیەکی زۆر ئۆمێگا3ی تێدایە، هەوکردنەکان کەم دەکاتەوە.
-شوکولاتەی ڕەش دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسان، زینک و کانزاکان، ڕێگری لە بەکتریا و دروستبوونی زیپکە دەکات، پێست پاک دەکاتەوە. ئەم هەواڵە 484جار خوێندراوەتەوە |
پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی
پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی
هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
Developed By: Omed Sherzad