2023-12-27 [05:30 AM]

گیراوەیەکی خۆراکی گرنگ و سروشتی دەرکەوتووە چەندین سودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ بەتایبەت ئەگەر لەبەیانیاندا بخورێت لەسەر سکی ناشتا.
پێکھاتەکانی: 
١ کەوچک مێخەکی ھاڕراو 
١ کوپ شیر
ئەمەش چارەسەری: 
نەزۆکی، لاوازی سێکسی، لاوازی دڵ و گەدە و جگەر و پەنکریاس و گورچیلە، رۆماتیزمی دڵ و جومگەکان، ئازاری جومگەکان،گیا دەرمان  رەبۆ و بەلغەم و لوت گیران، لاوازی ھەرس، لاوازی بیر و ژیری، غازاتی گەدە و ریخۆڵە، لاوازی ماسولکەکانی میزەڵدان و میزکردنی بچر بچر و بێ ئاگایی، لاوازی پوک و ددان و ئازارەکانی، لاوازی گشتی ، لاوازی سوری خوێن، کزی چاو، زیبکەی لاوێتی و ھەوکردنی پێست و پێوەدانی مێش و مەگەز، رێکخەری رێژەی شەکرە لەخوێندا، چارەسەری پەتا و ھەوکردنی قەسەبات، ئازاری قورگ و ھەوکردنی لەوزەتێن، پاراستن لەشێرپەنجە، مایەسیری وھەوکردنی کۆم، نیگەرانی و قەلەقی و بارە دەروونییەکان