2022-11-09 [04:10 AM]

قەبزی یەکێکە لەو حاڵەتە ناخۆشانەی تووشی مرۆڤ دەبێت و ھەندێک ئازاری دەدات و بێزاری دەکات، دەکرێت بە پەیڕەو کردنی ئەم رێنماییانە خۆت رزگار بکەیت لە قەبزی : 

• رۆژانە پێش نانی بەیانی دوو کوپ ئاو بخۆوە . 

• رۆژانەی بە لایەنی کەم ١٥ خولەک وەرزش بکە . 

• پێش نانی بەیانی زەیتی زەیتۆن بخۆ . 

• پێش ژەمی نیوەڕۆ و ئێوارە بە نیو کاتژمێر زەیتی زەیتون لەگەڵ لیمۆ بخۆوە . 

• رۆژانە جولەیەکی زۆر بکە . 

• لە نێوان ژەمەکان ئاوێکی زۆر بخۆوە . 

• رۆژانە ھەوڵبدە چوار تا پێنج ژەمی سووک بخۆ . 

• بەھێمنی نان بخۆ و بەباشی بیجوو . 

• لەکاتی نان خواردن ئاو مەخۆوە . 

• ھەوڵبدە نانی جۆ بخۆ لە بڕی سەمونی ئاسایی چونکە نانی جۆ مادەی ریشالی زیاتر لە خۆ دەگرێت . 

• رۆژانە سەوزەو میوەی زیاتر بخۆ چونکە رێژەیەکی زۆری مادەی ریشالی تێدایە . 

• رۆژانە خورما بخۆ . 

• دوور بکەوە لە خواردنەوەی قاوە و چای . 

• رۆژانە ھەندێک بە پێیان بڕۆ و پێش خەوتن دوو کوپ ئاو بخۆوە .