2022-10-19 [04:25 AM]

لە گرنگترین سوودەکانی کەلەمی مۆر 

١.ریشاڵەکان : 

یەک کوپ کەلەمی مۆر کە وورد کرابێت ، دوو گرام لە ریشالەکان لە خۆ دەگرێت واتا لە ٨% ئەو ریشالەی تێدایە کە پێویستە مرۆڤ بیخوات ، ھەروەھا کەلەمی مۆر رێگری لە کۆلیسترۆل دەکات بچێتە نێو خوێن و دەیمژێت و کار دەکات لەسەر دەردانی بۆ دەرەوەی لەش . 

٢. کالۆری : 

کەلەمی مۆر رێژەیەکی زۆر کەم لە کالۆری لە خۆ دەگرێت و لە ٩٠% کەلەم لە ئاو پێک دێت و یەک کوپ لە کەلەمی مۆر ٢٨ یەکەی کالۆری لە خۆ دەگرێت . 

٣. ڤیتامین و کانزاکان :

کەلەمی مۆر سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان ، یەک کوپ لە کەلەمی مۆر لە ٨٥ % پێداویستی مرۆڤ لە ڤیتامین سی دابین دەکات و لە ٢٠% ڤیتامین ئەی دابین دەکات و ئەم ڤیتامینانەش رێگری لە توشبوون بە شێرپەنجە دەکات لەگەڵ نەخۆشی شەکرە و لاوازبوونی ئێسکەکان و جەڵتەی مێشک و بەردی گورچیلە . 

٤. دژە ئۆکسیدە : 

دژە ئۆکسید کار دەکات لەسەر نوێبوونەوەی خانە لە ناوچووەکان و بەمەش مرۆڤ زیاتر دوور دەکەوێتەوە لە تووشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە و پاڵەپەستۆی خوێن و شەکرە . 

٥. ھێزی بەرگری لەش زیاد دەکات : 

کەلەمی مۆر چەندین خەسڵەتی خۆراکی تەندروست لە خۆ دەگرێت کە یارمەتیدەرە بۆ تەندروستیەکی باشتر بۆ مرۆڤ ، ھەروەھا کەلەمی مۆر پێویستە بۆ خۆراکی منداڵ و کار دەکات لەسەر بەھێزبوونی ھێزی بەرگری لەش و گەشەکردنێکی تەندروستی .