2022-03-06 [04:29 AM]

ماسی یەکێکە لە خواردنە خۆشەکان و بەچەندەھا جۆر دەخورێت و لە ئێستادا خەڵکێکی زۆر ئارەزووی لە خواردنی ماسییە بە ھۆی سوودە زۆرەکانی . 

 ئەمانەی خوارەوە ھەشت سوودی گرنگن کە لە خواردنی ماسی دەستت دەکەوێت .
- دەتپارێزێ لە نەخۆشیەکانی دڵ.
- سنوورێک دادەنێ بۆ مەترسیەکانی نەخۆشی زھایمەر.
- سوود مەندە بۆ پێست.
- سوود مەند بۆ جوانی ڕوخسار.
- خەمۆکی کەم دەکاتەوە.
- توانای جەستەیی بەھێز دەکات.
- دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (D).
- یارمەتیدەرە بۆ گەشەی مێشک.