2021-09-20 [06:35 AM]

بۆ ئەوەی بە دووربیت لە حاڵەتی کەمبوونەوەی شەکر لە خوێن ، پێویستە رەچاوی ھەندێک رێنمایی بکەیت لەوانەش : 

• پەیڕەوکردنی سیستەمێکی خۆراکی تەندروست و ھاوسەنگ ، بۆ ئەوەی لەش پێداویستی خۆی لە شەکر بەدەست بھێنێت ، لەوانەش شەکری سروشتی کە لە نێو میوە ھەیە ، دەکرێت میوەکە بەئاسایی بیخۆیت یا بەشێوەی شەربەت لەوانەش ئەناناس و سێو  و توو و .....ھتد . 
• ئەنجامدانی راھێنانی وەرزشی بە شێوەیەکی رۆژانە و بەردەوام ن بەلایەنی کەم پێویستە رۆژانە نیو کاتژمێر وەرزش بکەن . 
• بەیانیان ھەنگوینی سروشتی بخۆن ،  لەسەر خورێنی . 
• رۆژانە ھەندێک مێوژ بخۆن ، بەڵام مەرج نییە زۆر بێت . 
• رۆژانە نیو کوپ شیر بخۆنەوە . 
• ئەو خۆراکانە بخۆن کە دەوڵەمەندە بە کاربۆھیدرات بەتایبەتی پێش ئەنجامدانی چالاکی وەرزشی .