2021-07-05 [07:30 AM]

کشمیش لەگەڵ ئەوەی تامی خۆشە و لە چەندین بوار بەکار دێت و خەڵکانێکی زۆر ئارەزوو خواردنی دەکەن ، لەگەڵ ئەوەش سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە . گرنگترین سوودەکانیشی بریتین لە : 

• پارێزگاری لە تەندروستی ئێسک و جومگەکان دەکات . 
• سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ماددە ریشالیەکان و توانای کۆنترۆلکردنی کۆلیسترۆلی ھەیە . 
• چەند پێکھاتەیەکی تێدایە کە دژە ئۆکسیدە و وا لە مرۆڤ دەکات ھەست بە تێربوون بکات . 
• یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆل کردنی شەکرەی خوێن . 
• پاڵەپەستۆی بەرزی خوێن ، نزم دەکاتەوە . 
• رێگری لە کلۆربوونی ددان دەگرێت و پدوەکان بەھێز دەکات . 
• سوودێکی زۆری بۆ مێشکی مرۆڤ ھەیە و مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە نەخۆشی زەھایمەر .