2020-12-30 [06:52 AM]

ھێل یەکێکە لەو بەرھەمانەی مرۆڤ رۆژانەی بەکاری دەھێنێت ، زیاتر لەلای ئێمە لەگەڵ چای تێکەڵ دەکرێت بۆ ئەوەی بۆنێکی خۆش بە چایەکە بدات ،ھەروەھا ھەندێک جاریش لە دروست کردنی شیرنەمەنیش بەکاردێت . 

ھێل بەرھەمێکە سوودێکی یەکجار زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە لەم بابەتە بە کورتی گرنگترین سوودەکانی ھێلتان بۆ دەخەینەروو. 
جوینی دەنکێک ھێل سوودێکی زۆر بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانەش: 
 
١.چارەسەری کێشەی گەدە دەکات. 
٢. چارەسەری قۆلۆنی عەسەبی دەکات . 
٣.لەکاتی تا و لەرز سوودێکی زۆر دەبێت و کۆکە کەم دەکاتەوە . 
٤. سوودێکی زۆری ھەیە بۆ ئاوسانی سییەکان . 
٥. سوودێکی زۆری ھەیە بۆ ئاوسانی ناو دەم و پوک . 
٦. یارمەتیدەرە بۆ نەھێشتنی قەبزی ریخۆلەکان . 
٧. ویستی مرۆڤ بۆ خواردن دەکاتەوە . 
٨. غازاتی ناو سک ناھێلێت . 
٩. قەبزی نەرم دەکاتەوە . 
١٠ . یارمەتیدەرە بۆ چارەسەری ئاوسانی زەرداو. 

ی.ا